na jakie

Witajcie. Mam pytanie odnośnie tego jak poprawić wygląd mojej sylwetki. Ubiegłego roku uczęszczałem na siłownię, chodziłem 5 miesięcy, lecz z prywatnych względów niestety musiałem zaprzestać. Proszę o porady jaką dietę stosować, i trening ( najlepiej siłowy ), aby w jednym czasie robić redukcję oraz siłę. Jakie odżywki stosować, i co robić aby [...]

jakie to k***a wszystko pazerne na te koksy, do roboty magisterkę pisać %-)

dziekuje ;) a mozesz mi jeszcze powiedzieć jakie ciwczenia i jak czesto wykonywać na brzuch i klatke ?

[...] zdrowe serce i układ krążenia. ALE! jest taka sprawa że Twoje zapotrzebowanie dobowe to xxxx kcal. Na aerobach spalasz... no właśnie, zalezy ile masz mięśni na sobie, jakie tempo itd. Czyli spalasz PRZYKŁADOWO 400kcal na aerobach. Więc do zapotrzebowania xxxx dodajesz te spalone na aerobach 400kcal i wówczas to jest Twoje dobowe [...]

Hej! Właśnie wybieram się do kina i pojawił się problem- co można jeść w takich miejscach jak kino(bo chodzi o miejsca tego typu), żeby było zdrowo i nie wyglądało absurdalnie(na przykład kurczak z ryżem w pudełeczku czy tuzin ugotowanych jajek. Oczywiście można odejść od tradycji i nie jeść nic, ale jednak problem pojawia się kiedy wszyscy [...]

Napiszcie dokładnie gdzie są te zawody i jakie koszta wstępu. Widzę na kalendarzu, że są w Opavie, ale przed chwilą oglądałem filmik Roberta i mówi, że w Pradze... Więc jak to jest ? Jadę na bank tylko muszę znać dokładne info. Pozdrawiam

[...] sprzedaż nowe polówki Tommy Hilfiger i Ralph Lauren oraz buty Adidas Derby II - wszystkie przedmioty są (NOWE). Ubrania pochodzą z likwidacji sklepu - są to ostatnie sztuki jakie mi zostały. Ralph Lauren (białe) wymiary: ramiona: 48 cm Klatka: 106 cm Długość: 70 cm cena: 59zl + kw --------------- Ralph Lauren (czerwone) Wymiary: ramiona: 48 cm [...]

Czyli dac białka 2g to będzie jakieś 136g białka tłuszcze zostawię wytne wegle tak do 360-370 na obiad dam 150-200g kuraka a ryżu 100g i białko w górę a wegle w dół tłuszcze też odciąć? http://www10.speedyshare.com/fGVVk/download/dieta-2013-09-08-1.png Bo wiesz kiedyś tej diety nie było, a obiady jakie dają nam to same smietnikowe jedzenie [...]

Witam potrzebuje jakiejś mocniej przedtreningowki dającej kopa na treningu, wcześniej brałem stara wersje jack3d i działała dość dobrze, teraz również bym potrzebował jakaś dobra podobna do jack3da albo lepsza,proszę o pomoc jakie polecacie,dzięki. Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-09-08 12:43:46

1. WIEK: 22  2. WAGA: 94  3. WZROST: 177  4. WYMIARY:  -biceps: 42  -klatka: 122  -udo: -  -talia: 89  5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3  6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  prop clen . meta prop TRENING: 4 razy w tyg.  9. CEL CYKLU: masa OSTATNI CYKL I ODSTĘP pol roku  11. POZIOM BF%: 19  12. [...]

ten kalkulator to jest totalny pażdzierz. zobacz jakie idiotyczne BTW wyszly. bialka daj z 2g, a ww i tł w zaleznosci jak chcesz ustawic/reagujesz ^up: na high carb tez sie mozna pieknie wyciąć ;-) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2013-09-08 11:22:57

Chodzi mi o trening typu pompki itd.(Domowy). Jeżeli mogę chodzić w tym wieku na siłownie to jakie ćwiczenia Na masę ? Dietę mam. Dziękuje za pomoc.

[...] : 170 Obwód ramienia : 36,5 Obwód klatki : 96 Obwód uda : Obwód talii : 91 Staż na siłowni : Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : brak Opisz swój plan treningowy : 5x siłownia, 3x boks w tyg Cel cyklu : Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak [...]

Ile wogole trwa twoj cykl na enanie.? Jakie dawki?

[...] już drążek który muszę dorzucić do planu A i B. Pomiędzy tymi planami czyli we wtorek i czwartek dorzucam jazdę na rowerku. Chciałbym się dowiedzieć czy mógłbym zastosować jakieś odżywki powiedzmy co drugi (, trzeci) miesiąc? Jeżeli tak to jakie polecacie oraz kiedy i ile je stosować. Oczywiście odżywki byłyby tylko do czasu egzaminów. Być może [...]

[...] nad deca i testosteronem lub deca i wintrolem, dużo czytałem na temat skutków ubocznych badaniach nad tymi sterydami ale wolę wysłuchać zdania osób które brały takie połączenia. Powiedzcie mi jakie skutki uboczne były u was i jakie efekty po jednym cyklu jednym z ttych połączeń (wiem każdy inaczej reaguje na sterydy) z gory dzięki za pomoc

1. WIEK: 36 2. WAGA: 95 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesięcy 6. DIETA: -białko: 3 gr -węglowodany: 4 gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie (7 tydzien test enan e4d 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

znaczy teraz to wyj**ane po calosci nawet nie wiem jakie sklady. ale jak kiedys trzeba bylo wybierac to tak rts. na swoi sposob fajne. dobra nie ma tak fajnie przenosimy sie do mojego spamu i nastepny wpis sam wiesz gdzie %-)

[...] Klatkę robię w poniedziałek i łączę z tricepsem, robiłem serie 3 minutowe ( zawsze ) od poniedziałku zmieniłem na krótsze 2,5minuty, może to coś pomoże. Oto ćwiczenia jakie wykonuję na klatkę. 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej + 4s. 10 powt 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s. 8 powt 3. Przenoszenie hantli za głowę ( nie [...]

czesc Karol! 1. rzuc na to okiem jak bd mial chwilke. PON: PLECY + LYDKI + BRZUCH WTOREK: KLATA + BARKI + KAPTURY + PRZEDRAMIE CZW: NOGI + LYDKI + BRZUCH PIATEK: BICEPS + TRICEPS + PRZEDRAMIE POWT: 6- 8 CEL: MASA DIETA: JEST STAŻ: ROK SUPLEMENTY: BRAK LAT:16 2. CZY WARTO BRAC KOFEINA W TABLETKACH PRZED TRENINGIEM CZY LEPIEJ SAMA KAWA? 3. NIGDY NIE [...]